Faites l’expérience de demander au sein de votre entourage ce que signifie le mot “hypnose”, vous risqueriez d’obtenir des réponses très variées dont la plupart risquent d’appartenir au champ lexical de la peur et de la méfiance… Ne dit-on pas que l’on se méfie de ce que l’on ne connaît pas ?

Admettons aussi que notre culture, à travers les dessins animés, certains films et bien des spectacles, a régulièrement utilisé des caricatures de l’hypnose pour servir leurs causes…

Faisons de suite une distinction importante entre les deux termes suivants :

• Il s’agit d’un état de conscience dans lequel une personne se trouve à un moment précis. Cet état est dit “modifié” dans le sens où il s’est plus ou moins éloigné de son état dit “normal”.
• On utilise également le mot “transe” pour parler d’un état d’hypnose.
  Une fois sous hypnose, nous observons que les fonctions conscientes de cette personne laissent la place à des réactions plus « inconscientes », plus intérieures. Nous pouvons également considérer que, grâce à cet état de conscience altérée, elle devient plus suggestible, plus à l’écoute de ses propres ressentis, plus apte à imaginer, plus ouverte à recevoir des suggestions qui lui proposent des visions du monde un peu différentes de la sienne.
• Pour entrer sous hypnose, la personne doit suivre une induction hypnotique, que celle-ci soit menée par un hypnotiseur ou par soi-même dans le cadre d’une pratique de l’auto-hypnose. Il s’agit là d’un processus qui accompagne son cerveau à préférer entrer dans un état d’hypnose afin de mieux vivre l’expérience.
• L’induction guide le type de transe qui sera obtenu (associée, dissociée, dynamique, relaxante etc.). On peut donc dire qu’il n’y a pas “un” état d’hypnose, mais “des” états d’hypnose qui dépendent de ce qu’accepte de vivre le sujet.
• Une personne sous hypnose reste consciente de ce qui se passe, elle garde le contrôle de ses actes, elle a également la possibilité de refuser une suggestion faite par un hypnotiseur.

• Ensemble des procédés mis en œuvre pour provoquer un état d’hypnose chez une personne (ou soi-même). Cela concerne donc surtout les mécanismes de suggestions permettant cela.
• Considérons que ce terme décrit les techniques liées à la génération et à l’utilisation de l’état d’hypnose.
• Il n’est pas réservé aux contextes d’accompagnement (thérapie, coaching) car il s’applique également au monde du spectacle.
• Au-delà de cette définition, je vous propose d’étendre l’hypnotisme à l’activité complète de la pratique de l’hypnose. En effet, celle-ci implique la maîtrise de techniques précises qui vont bien au-delà des simples inductions. Pratiquer l’hypnotisme revient à s’intéresser au fonctionnement du cerveau, aux mécanismes inconscients qui régissent nos comportements, ainsi qu’à tout un tas d’outils connexes, dont la PNL (Programmation Neuro Linguistique).

• Hypnose de divertissement
  Objectifs : ceux de l’amusement, de la découverte !
  Acteurs : hypnotiseurs de spectacle, hypno-magiciens, hypnotiseurs de rue, etc.
• Hypnose d’accompagnement
  Objectifs : dépasser des barrières personnelles, avancer sur des projets, modifier des comportements (addictions, compulsions…), désensibiliser certaines traces du passé (traumas, deuils), etc.
  Acteurs : praticiens en hypnose, coachs de vie, coachs sportifs, psychologues, etc.
• Hypnose médicale
  Objectifs : traitements psychosomatiques (phobies, traumas…), physiologiques (anesthésie, rééducation…), etc.
  Acteurs : médecins, psychologues, anesthésistes.

Si l’hypnose était un moteur, l’imagination en serait son carburant principal !

En effet, c’est parce que l’imagination d’une personne est activée que son cerveau glisse dans un état de conscience modifiée, elle devient alors plus apte à créer, inventer, concevoir, reconsidérer un comportement, une association d’idées etc.

Nous pouvons même affirmer que l’apparition de l’état d’hypnose est une réaction normale permettant de mieux répondre aux demandes d’un individu sur lui-même. Car même lorsque l’hypnotiseur est aux manettes de l’induction hypnotique, le sujet doit accepter les suggestions qui lui sont adressées, sans ce choix personnel l’hypnose ne se produira pas.

Quelques autres exemples de “carburants à hypnose“ :

• La concentration : ayons en tête ces moments où il nous a fallu nous concentrer sur un problème ou sur une épreuve par exemple. Dans ces expériences-là, nous nous coupons du monde afin d’orienter pleinement notre attention sur notre objectif. Plus la concentration s’intensifie et plus un état d’hypnose apparaît, avec la sensation de ne plus être vraiment en lien avec notre environnement.
• L’absorption : repensons à ces séances de cinéma pendant lesquelles nous avons été complètement absorbés par l’histoire du film, au point d’oublier que les acteurs jouaient des rôles, que leurs émotions étaient simulées, et même que les scénaristes avaient parfaitement compris comment nous immerger dans leurs mondes, de plus en plus en transe au fur et à mesure que la projection absorbe notre attention.

Ainsi, pour vous hypnotiser, un accompagnant utilisera ces paramètres : Il vous fera imaginer des choses (technique qui a bien d’autres avantages d’ailleurs…), il pourra aussi vous demander d’être très concentré sur une tâche particulière, voire de faire en sorte que vous soyez absorbé par une expérience.

Il va sans dire que l’état d’hypnose est un phénomène habituel dans le quotidien de chacun : prendre les transports en commun et rêvasser au fil des stations, conduire pendant un certain temps sur une autoroute monotone, se laisser glisser dans l’univers d’une lecture enivrante, se laisser happer par ses pensées tout en déléguant à notre inconscient la gestion d’une tâche automatique…

Il y a des centaines ou des milliers d’exemples permettant de décrire ce qu’est un état d’hypnose ! Et pourtant chacun d’entre eux pourrait nuancer les ressentis associés : il y a bien “des” états d’hypnose réguliers dans nos vies, il suffirait de les repérer pour les vivre plus “consciemment” !?

Ce chapitre mériterait l’écriture de plusieurs longues pages…

Nous avons vu au sein du paragraphe sur les domaines d’utilisation de l’hypnose que cet état était présent dans des activités de natures très variées. En fonction des cas, l’hypnotiseur ne devra pas avoir les mêmes compétences : le canadien Messmer ne sera pas le plus apte à réaliser une anesthésie à l’hôpital, un médecin ne sera pas non plus le meilleur démonstrateur des phénomènes hypnotiques !

Je vous propose cette définition posée par l’Académie d’hypnose (Arche) dans son pôle recherche autour de l’hypnose et des neurosciences : “L’hypnose est un outil qui permet d’agir sur les apprentissages et la représentation mentale qui façonnent la réalité perçue, afin d’adapter la subjectivité aux envies conscientes”.

Ainsi, à partir de cette vision, tous les domaines, tous les problèmes, tous les besoins d’évolution sont potentiellement concernés par l’hypnose. À charge de l’accompagnant de définir la meilleure manière de faire en écoutant activement son client, en testant, en explorant.

• Mentalement, recherchez à quel moment de vos journées vous savez que vous êtes captivé par quelque chose, immergé par une tâche, presque comme déconnecté de votre entourage. Faites une liste.
• Pour chacun de ces moments, tentez de définir de quelle manière cet état se produit, quels sont les facteurs qui y participent. Est-ce de la concentration, de l’absorption, de l’imagination ?
• Comparez ces moments pour définir ce qu’ils permettent de différent. Y a-t-il des idées nouvelles que vous découvrez à certaines de ces occasions ? Est-ce que des choses sont rendues possibles grâce à l’apparition de ces états de conscience modifiée ?
• Choisissez une expérience en particulier, peut-être la plus intense.
  – Fermez les yeux et tentez de la revivre au mieux.
  – Focalisez votre attention sur ce que vous y voyez, sur ce que vous entendez, sur ce que vous ressentez.
  – Laissez-vous le temps d’intensifier cet exercice.
  – Plus vous vous associerez à la scène et plus vous laisserez un état d’hypnose apparaître. Plus cet état apparaît et plus l’association devient plus précise, l’imagination devient plus performante, l’expérience plus intense.